自分を叩いて打撲、どこに受診？

30代/女性 - 2024/04/08

30代、1歳子育て中。これから復職予定で不安あり。昨日、夫へのストレスや色んな感情のコントロールがつかなくて、シャワーヘッドで自分の足を強く1回叩いて脛が腫れてあざになってしまいました。
産前から生理前に憂鬱になる、何もかもダメに感じる、自信がなくなり消えたくなるみたいことはありました。産後に症状がひどくなり、死にたくなる、何もしたくなくなる、昨日と同じように衝動的な自分を叩いてあざができるなどあり、精神科受診して漢方を飲み始めてます。（漢方飲んでもあまり変わらない気がして、最近飲んでませんでした、、。）
高校生の時から自傷行為（手首、肩、太ももにリストカット痕あり）。社会人になったら切らなくなったけど、調子悪くなると時々、上記と同じような自分を叩くなどの行動をしてしまいます。その時、コントロールがつかない自分にいつも凹みます。

頭痛は頻発です。夜は夜泣きもあり断眠だけど、寝れてる。食欲もあって鬱ではないなーと思ってます。動悸することはあまりなく時々。
色々ストレスを溜めやすい性格が原因なのでしょうか。自傷行為？しないようになるには、精神科ではなく、心療内科やカウンセリングを受ける方がいいのでしょうか。
色々疲れてしまいました。