ウェイトトレーニングによる右肘の痛み
person50代/男性 -
週2回ペースでウェイトトレーニングを半年ほど続けています。
２〜３ヶ月ほど前からプリチャーカールを続けていることがきっかけで右肘添付画像の赤マルを付した箇所に痛みを感じるようになりました。
プリチャーカールはバーベルで２５ｋｇ15回３セットでトレーニングしていましたが、今週に入り特に痛みが強く感じるようになったため、左腕のみのダンベルプリチャーカールに変更しました。因みにトレーニング時に以外では強い痛みを感じることはほとんどありません。但し、何も持たずに右肘を曲げ伸ばしするだけでも多少の痛みは感じます。なお、画像赤丸内の軟骨の様な箇所を指で押しても多少の痛みは感じます。
プロチャーカール以外では、チンアップ（懸垂）を実施する際も同じ箇所に強い痛みを感じました。
痛みを和らげて回復させるためには、どのように対処、治療すれば良いでしょうか？
整形外科分野 に限定して相談しました
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