パニック?

20代/男性 - 2008/08/06

今日暑い中仕事をしていたら、軽い熱中症になりそうだったので怖くなり涼しいとこで休んだりしましたが、その時パニックのせいもあったのかなぁ?と感じております。顔色も特に悪くないし、水分塩分とって休んでいるとしっかり汗もかけました。貧血のような手が震えたりしましたが…。頭痛などはありませんでしたが、軽いめまいと気持ち悪さはありました。お昼時に自宅へ帰り、少しご飯を食べて睡眠をとりました。熟睡でした。疲れもあったのか。
一度熱中症になるとまたなりやすいと聞きました。
対策等普段から出来ることを教えてください。