【死恐怖症？】急に死ぬのが怖くなってしまいました

20代/女性 - 2024/04/13

25歳女性です。
数日前から急に死について頭をよぎってしまい、ここ数日不安で仕方ないです。
今までは全く考えていなかったのですが、急に死んだら無になってしまうといったことが恐ろしくなってしまいました。

・死んだあと自分の意識がどうなるのかわからず辛い
・自分の恋人が死んでしまうのが怖い
　遠距離恋愛をしている恋人がいるのですが、一緒に住んでから死ぬまでの間のことをずっと考えてしまいます

食欲が低下しており、えずきがあります。
睡眠前に考えてしまうと不安で眠れなく、寝てもすぐに目が覚めたりします。
たまに息が浅くなります。
生理3，4日目のため、ホルモンバランスが乱れている可能性も考えています。

まだ自分も若く、死までの時間があることも分かっています。
今からその長い間苦しんでしまうのかと思うと余計辛いです。
抗不安薬等の使用で今までのように何も気にしていない状態に戻れるでしょうか。
精神科にかかった方が改善しますでしょうか？