マルチビタミンのサプリは健康維持などに効果あるのでしょうか？

40代/男性 - 2024/04/14

5年位前から、食事の栄養不足やバランスのことを考えて、12種類のビタミン、9種類のミネラル、18種類のアミノ酸がまとめられているサプリを1日の目安量を摂取しています。

トクホやサプリの事が最近話題になり、トクホに比べてサプリメントは厳しい審査がないとのことで、あまり効果がないというようなネットでの意見なんかも目にしました。

私が摂取してるようなビタミンやミネラルやアミノ酸などの基本的な栄養素のサプリメントは、健康維持などにそれなりに意味はあるんじゃないかと思うのですが、医師の先生方はどう思われているのか教えてください。

よろしくお願いします。