妊娠8ヶ月　睡眠不足

30代/女性 - 2024/04/18

いつもお世話になっております。現在妊娠8ヶ月に入りましたが、最近から夜眠れず、不安症(やや過呼吸や心臓バクバク)、パニック障害のような症状が出ます。職場・産婦人科の先生に相談し、産休入るまで後1ヶ月あったのですが診断書を書いてもらい休みに入りました。仕事の影響からきているものだと思っていましたが、休みに入っても症状が出ます。
質問なんですが…、
1.夜寝れないために昼間の眠気を我慢して夜寝ようとしているのですが、夜、数時間おきに起きてしまいます(昼間寝てないのに合わせて3時間しか寝れないときもあります)昼間も寝た方がいいのか…。

2.約3時間程しか寝てない睡眠不足が、お腹の赤ちゃんに影響はないか…。ネットで調べると6時間未満の睡眠不足は自閉症スペクトラムになる可能性が少し高くなると研究で発表されているようで不安です。

3.産婦人科の先生に寝れるような薬もあるよ。と説明頂きましたが、薬飲んでまで寝たほうがいいのか。

長々とすみません。どうぞ宜しくお願い致します…。