こむら返り ピル服用中
person30代/女性 -
今日、起きる直前寝返りをうった際にに左足(ふくらはぎ)にピン！と激痛が走り足がつりました。
ネットで調べ、こむら返りが起こった際のストレッチ(アキレス腱を伸ばす、足の指を身体側に引っ張る)をして、歩けるようになりました。
5時間以上経過してもまだ歩くときにふくらはぎが痛むことがあります。
ずっと痛いわけではなく、例えば座った状態で左足を伸ばして指先を天井に向けるようにするとふくらはぎがピンとはった感じになり、痛くはないけど筋肉痛のような違和感があります。
ピルを半年以上服用しているため血栓を疑いましたが、変色など血栓で調べて出てくものには当てはまりません。
販売職のため週5日8時間は立ちっぱなしで10000歩以上は歩いています。
ただ、ここ1ヶ月は新幹線や飛行機の移動に加え2時間ぶっとおしで座ることが多かったです。
また、おとといと昨日は3~4時間ほど同じ姿勢で立ち止まったまま仕事をしていました。
足をときどき動かしたり軽いストレッチはしていました。
やはり血栓の可能性は低いでしょうか。
また、ピル服用中の血栓予防として1日(もしくは8時間)の水分摂取量の目安を教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
