眠気が一定の時間を超えると一時的になくなる現象、何と言う？

30代/男性 - 2024/04/20

お世話になります。
私の眠気のバイオリズムに関する現象の質問です。

私の眠気は17時頃から一気に増加し始め、だいたい22時頃にピークに達します。
しかし、その後ある時間を超える（だいたい23時が多い）と、一気に目が覚めて2時頃になるまで眠気が失くなるという現象があることがわかりました。
この、ある一定時間超えると一気に目が覚める現象について、何か名前はあるのでしょうか？そもそも普通の人も起こるものでしょうか。
また原因など解説されているサイトがあればご教示いただきたくお願いいたします。

また、17時から22時の眠気をなんとか克服して仕事の自己研鑽に当てたいんですが、珈琲飲んでも眠気に勝てず難儀してます。
この現象を利用して、早めに寝て23時頃に起きてまた2時に寝るとか分割睡眠するのは珈琲で無理やり起きるのとどちらが体に負担がかからないでしょうか。

脳外科分野、他 に限定して相談しました