突然のめまいと気持ち悪さ

30代/女性 - 2024/04/22

先程、テーブルに座りスマホを見ていたところ、突然めまいのような感覚がして、クラクラとする感じになりました。
立っていられないとか、酷いものではないです。
同時に少し気持ち悪さみたいなものもあります。
今日は夜ジムにてホットヨガをして、シャワーを浴びてから帰宅しました。
帰宅後ほんの10分15分程度だったと思うのですが、スマホを見ていました。
今はめまいよりかは、吐き気のような感覚と頭が重いような感覚があり、横になっています。
吐いてはいません。冷や汗とか、震えとかもないです。
ホットヨガは週に1回〜2回ずっと続けていますが、特にヨガの後めまいなどは起こったことなかったです。

今日は1日食欲もあり、普通に生活しておりました。特に体調不良はないです。

10日ほど前に逆流性食道炎と胃炎との診断を受け薬は飲んでいます。現在は症状は少なくなってきました。関係ありますか？

ヨガの前に軽くおにぎりとかトンカツほんの数切れは食べたのですが、単に消化不良的な感じでしょうか？
また応急処置的な感じで、症状を緩和させる方法などありますでしょうか？