person70代以上/男性 -
心も体もパンパンに張っていて、すごく気分が悪いです。
私に今できることは何でしょうか、パンパンな状況の回避策はありますか。
現在心療内科の主治医から、不安障害と自律神経失調の疑いで、精神科へ紹介状が出ています、精神科初診は5月13日でまだ日にちがあります。
現在不眠で1日4～5時間しか寝ていません。
同じ主治医から慢性疼痛（線維筋痛症）の診断を受けています。
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https://www.askdoctors.jp/topics/4453083
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