10歳の子供　夜なかなか寝られず朝も起きられない

40代/女性 - 2024/04/22

10歳の子供ですが、夜なかなか寝つけず21時半頃に布団に入るようにさせているのですが23時過ぎまで起きています。
部屋に睡眠の妨げになるような本や携帯などのものは置いておらず、寝具のみの状態です。

そして朝もなかなか起きず、二度寝し遅刻ギリギリという毎日同じことの繰り返しです。

そして学校から帰ると夕方眠くなってしまって寝落ちしていることがあります。

夜寝つけない理由を本人に聞いてみてもわからず、こちらとしてもできることはやってあげたいのですが、その理由が精神的なものなのか、身体的なものなのか、またどちらに相談したらいいのかわからず悩んでいます。

食べるものや生活のリズムを見直す必要があるのでしょうか？

何かアドバイスをお願いいたします。