自律神経の乱れの改善について

30代/男性 - 2024/04/24

先週、あまりに強いめまいが起き、緊急搬送されました。
幸いCTも撮ってもらい、脳の障害からくるものではないと判明しましたが、3日間くらいはめまいが残っていました。
その影響で夜は眠れず、食事もまともに摂れない状況となり、生活リズムが崩れた状態になりました。

その後、めまいの本体自体はほぼなくなったのため、自律神経を元に戻そうと眠れなくても朝は決めた時間に起き、日中は寝ないように無理やり起きている状態です。
しかし、そうしていると日中気持ちが悪く吐き気がし、呼吸が浅くなって手が冷たく感じる時があります。
こういう場合でも、横になったりせず日中は運動などを行って生活リズムを作る方が早く回復するでしょうか。