眠りが短いときには自転車に乗らないほうがいいですか
person50代/女性 -
本に「発達障害では睡眠の質が悪い」と書いてありました。ゆうべ21時くらいから、処方されているデエビゴとデパケン200とコントミンを飲んで、ぐっすり眠れました。3時前に目がさめて起きあがって、お手洗いで小さいほうを済ませて水を飲んで、ベッドに横になったのですが、さっぱり眠れません。
ベッドに横になったままのほうが良いと思って横になっていたり、苦痛で起きあがって刺繍したりして一睡もしていません。ゆうべ21時〜今朝3時前まで、ぐっと寝たら、友達との約束を守って、長時間自転車で出かけていいですか?