中途覚醒の睡眠不足を解消するには

person60代/男性 -

今年の3月中旬に、喉の奥に帯状疱疹が出来て、その後、不眠症でラメルテオン 8mgとトラゾドン50mgを処方してもらっていますが、10時の入眠後、午前2時前後に覚醒して、その後寝られずにウトウトとして睡眠不足が続いていて苦しいです。翌日の朝、2〜3時間の睡眠を取る方法はありませんか?
トラゾドンの切れる頃に、何かしら不安らしきものが胸の中をよぎるのですが、対処出来ません。
その不安を払拭するのと、若干の睡眠を撮る方法はありませんか?
デパスでは依存してしまいますか?
血圧と心拍数がかなり高くなっているので、なんとかしたいです。

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