妊娠21週　頸管長23mm

40代/女性 - 2024/04/28

現在、22週1日の経産婦です。
先日、21週3日の妊婦健診で頸管長が23mmでした。1人目の時より、早くからお腹の張りを時々感じていましたが、痛みもなく出血もありませんでした。
職業は病棟看護師（夜勤あり）をしており、ほぼ立ち仕事で、患者さんのケアで力仕事もあります。
いったん、2週間の自宅安静でリトドリン1日3回内服で経過観察となり、2週間後にもう一度受診することになりました。
この場合の自宅安静とは、料理や洗濯など短時間であれば家事をしていいのでしょうか？また、10分程度の散歩もダメなのでしょうか？
どの程度の自宅安静が必要なのか、教えていただきたいです。