精神的なのか胃痛と胸痛があります。

30代/女性 - 2024/05/01

考えすぎてモヤモヤしたり、考えすぎて気分が落ちると途端に胃痛、胸痛がします。心臓も数回に１回響くようにドクンとなります。
時には多汗になり、そばにある物がが肌に触れると（クッション等）イライラしたり肌に触れる事が敏感に感じます。
こういう時、黙って時間が経てば治まるだろうと思いながら耐えてますがその時点でもうスマホでいろいろ検索をしてしまっています。
日常生活に全く問題はなく、考えていない時間は何事もなく楽しく生活できますが、
人と自分を比べてしまったり、勝ち負けと思ってしまったり、考えすぎてしまうことが最近あります……。
そういった時はどんな対処法、改善する方法あれば教えて欲しいです、、、。