自律神経失調症？常に緊張

40代/女性 - 2024/05/04

ここ1週間あたり、常に緊張してるような感覚で手足に汗をかき、心拍数が普段より多く、朝早く目が覚めてしまいます。
内科でジェイゾロフトを処方され、25mgを夜に服用するようになって1週間経ちますが、良くなりません。まだ効果が出てないだけなのでしょうか？
このまま心臓がドキドキしてたら、心臓がどうにかなってしまうんじゃないかと不安です。睡眠時間が短いと余計不安になります。それがまたストレスになって悪循環です。パニック発作も何度か出ました。
責任ある仕事を任され、仕事量も増えて残業続きだったので、発症するべきして発症したのは否めないんですが、辛いです。
どう対処したらいいですか？
数日前からオンラインでヨガを始めました。
自律神経失調症とパニック障害は20年前にかかり、ほぼ克服してました。