LDLコレステロールについて
person40代/女性 -
健康診断の結果、LDLコレステロール167と要受診になりました。HDLコレステロールは71で中性脂肪は135でした。血圧は疲れると上が150で下は100です。調子が良いと上が130で下が80です。現在は降圧剤服用しています。酒と煙草は飲まずにストレス解消で寝る前にアイスを食べてしまいます。食事は野菜を多く食べています。朝5時に起きて夜10時に寝ています。息子が重度知的障害で手がかかる上に旦那がｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰ症候群で助けを求められません。常に疲れるとストレスが貯まっています。153センチで65キロの肥満でしたが、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ等の運動で54キロ迄痩せました。もう少し痩せいたけど、運動する時間はこれ以上増やせません。過労気味であちこちぶっかて怪我ばかりしています。こんな状況でどうすればLDLコレステロールを下げられるでしょうか?身体はもっと動かせないと駄目でしょうか?休んだ方が良いでしょうか?避けた方が良い食品は何ですか?
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