イライラしやすくなった

20代/女性 - 2024/05/06

昔はどんなに理不尽に怒られても謝り泣いていました。

今自分の意見を言えるようになってからその場で私これ嫌なんだって自覚するようになってしまいイライラが止まらなく、言わなきゃ気が済まなくなってしまいました。
昔の自分とのギャップに不安も感じます。

嫌なことをされてるけど店長等適度な距離感を取って行かなくてはならない人にも一旦時間を置いてと思い深呼吸したりしてもイライラが止まらずどうしたらいいかわかりません

昔のように全部自分が悪いと思えたら大丈夫なのですがその状態が辛いことも分かってますし前は12時間以上睡眠を取っていたのに今は5時間も取ってなかったりし3時間睡眠とかもあり不眠症なのかなとか考えてしまいます。

何か原因があるのかまた少しでも多少楽になる方法があるのか等知りたいです…。