長引く五十肩について

50代/女性 - 2024/05/08

五十肩になり1年がたちます。
しかも、両方です。
１年たって痛みもマシになり、少しは腕も上がるようになったのですが、上下は上がるのですが両脇が左右とも触れません。
急に治ると言われてますが、全盛期の20％ほどしか動いてない気がします。
これは、鍵盤断裂ではないのでしょうか？
整形外科ではレントゲンのみで五十肩と言われて、１年たって今さらMRIとるのもどうなんでしょう？
私に今出来ることを教えてください。
自然に治るのを待つしかないのでしょうか？
追記　ゾラデックスを3ヶ月に1度　タモキシフェンも飲んでいます。
漢方を飲んだら痛みは和らぎました。