膝の外側のコリコリした小さいしこりについて

40代/男性 - 2024/05/16

膝の外側（お皿の縁から外側2〜3cm、膝の斜め前側）に直径1cmぐらい、やや縦長のコリコリしたしこり？に気づきました。
膝を曲げ伸ばしした時に少しポコっと出てくる感じで、少し動き、その時に痛みがあり、スクワットの動作が痛いです。
以前、立て膝を繰り返して膝の前側に直径6〜7cmのブヨブヨした柔らかいものができたことがあり、それは痛みもなく、滑液包炎と言われ、注射で抜いてもらいましたが、それとは明らかに違います。
整形外科に行き、レントゲン異常なし、MRIも異常なし（小さ過ぎてうつってないかも、とのこと）悪いものではなさそう、と言われたのですが、仕事上、膝を曲げ伸ばしすることが多く、気になる痛みで困っています。
場所は腸脛靭帯あたりです。
どのようなものが考えれますか？
自分なりに調べたらガングリオン？

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