目の前が暗くなって倒れる、予防策はありますか？

20代/女性 - 2024/05/16

小さい頃から、気分が悪くなり、そのまま目の前が暗くなって失神することが何度かありました。

最近も仕事中に倒れそうになり、この症状が起こらないようにする方法を知りたいです。

原因が様々で
⚪︎保育園で小麦粉粘土をして、臭いで気分が悪くなった時
⚪︎指先にトゲが刺さり、抜いてもらっている時
⚪︎イルカショーをみている時
⚪︎注射が血管から漏れた時
⚪︎草取りをしていた時
⚪︎電車で立って乗っていた時　　　
などで、ストレスを感じている状況が多いですが、日常生活を送っていて特にストレスを感じていない時もあり、自分でもよくわかりません。

大人になってからは、生理前の方が比較的に起こりやすいと思います。
血圧が85/56とあまり高くはないです。

体質的なものなのでしょうか。
食事や運動などで自身の生活で改善できるものなのでしょうか。