心気症や病気不安症、自己肯定感について
person30代/女性 -
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少し身体に不調があり、時間外で病院に行けないとネットで調べては不安になります。
(例えば白い口内炎と検索→同じような白いできもので口腔癌の方がいると自分もそうだ！と強く思い込む)
そうなると夜も眠れず、次の日の仕事後の診察までずっと不調、、病気、、もう死ぬのかな、、
と何事にも集中できなくなります。
医師に大丈夫！考えすぎ！と言われると、痛いからそんなはずはない！と、その日のうちに別の病院に行き、転々とすることが何度もありました。
病名に詳しくないので、何か名前のある症状を伝えられる=悪い病気だ！悪化しないように毎月検査しないといけない！！という気持ちにもなります。検査の結果も出るまで不安です。
旦那には考えすぎ！死なないから大丈夫！
先生に喉から骨盤まで造影CTもとってもらったでしょ？
毎年人間ドックもしてるでしょ？と言われます。
職場の人にも、ちょっとした症状をただの風邪だから！ストレスで胃が弱ってるだけ！って言わずその都度病院に行ってるから大丈夫！と言われます。
⑴この症状はどうしたら治るのでしょうか..
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5年前鬱になり、2年ほど通院しました
予約をしても3時間待ちがしんどくなってきて、自然と通院するのをやめてしまいました..
以前鬱になった時は
職場の人は期待してくれたり、高く評価してくれていたのに、私はそれを信じることができず毎日1人で反省会をしては1人で泣いていました。
無意識に人と比べる事があり、悔しい！！と思いつつも、私なんかが無理だ..あの人だからできるんだ！と嫌なことを考えていました。
その後一気に心が崩れ鬱になりました。
最近また以前と同じようになってきました。
病院選びが難しい、新規受入クリニックが少ないため、病院が決まるまでどのように気持ちを高めていけばいいですか？
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