日曜日の夜　しっかり寝られない

30代/女性 - 2024/05/17

30代女性です。平日は5時半起き、23時半寝、休日（土日）は9時起き、23時半寝という習慣なのですが、日曜の夜だけ布団に入ってから、全くといっていいほど寝られません。平日と休日の起床時間のズレがよくないと思い、休日7時や8時に起きると、日中眠たくてしかたがなくなります。日曜の夜だけが寝られないこと以外は、正直前者の生活のほうが過ごしやすいのですが、前者の生活のまま、日曜の夜がしっかり寝られる方法はありますか。また、このような内容で睡眠薬を飲むのは適切ではないでしょうか。