高血圧でしてお薬を飲んでますが本日190越えました

50代/女性 - 2024/05/19

統合失調症で、太りまして高血圧のお薬を朝晩と飲んでおります。晩は時々忘れてしまいます。2~3週間どんどん高くなりまして、普通の日もあるので病院に行っておりません。本日お昼過ぎに190越えました。下は130ちょっとです。山奥にすんでおりまして、なかなか病院に行けません。頭の後ろ、肩、首の後ろが痛いです。動くとしんどいので、お昼からはじっとしております。朝昼晩同じくらい高いですが、いつものことという感じです。6月に入ったら病院に行こうと思っておりますが、家で何かできることはありますでしょうか？母も高血圧でして私と同じくらいの年の時に、200超えて、生理が止まったそうです。ということは更年期障害のせいもありますでしょうか？気を付けるようなことはありますでしょうか？言葉を間違えてましたらすみません。色々教えていただきたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。