めまいが1週間続いている

person30代/女性 -

いつもお世話になっています。

めまいについて教えてください。

1週間前、義父が他界したのですが、その夜にめまいを感じてから1日に一回あるかないかくらいの頻度ですがめまいが続いています。
もともと乗り物酔いがひどく、その時にめまいを感じた時は気持ち悪くなりました。

以前、5〜6年前くらいにめまいを感じて近所の耳鼻科を受診した際、症状からは良性発作性頭位目眩症だろうと言われました(検査はしていなかったと思います。。詳しく覚えていません)

うんうん、と頭を上下に動かしながら何度も頷いたり、立ちながら下を向き作業をしている時に急に感じます。

少し休むと落ち着いたり長引かないです。

以前受診した際に教えてもらった目眩体操を寝る前にするようにしています。
(左を下にして寝る癖があります)

今回のめまいも、良性発作性頭位目眩症でしょうか?耳鼻科に行けば薬などもらえるのでしょうか?漢方や体操など、家でできることはありますか?

受診の目安はありますか?

目眩は、小脳性のものもあると聞いて少し怖くなりました。。

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