体重、体脂肪を落としたい
person30代/女性 -
身長161、体重69、体脂肪38の状態が二年間続いています。血液検査は異常がなく、たた痩せればいいと医師に言われていますが、なかなか痩せられません。血圧が高く薬を服用中。通勤は自転車に変えて往復40分。仕事が不規則なので晩御飯の時間は10時位です。最近は食べると気持ちが落ち着くので、晩御飯だけ過食してしまいます。朝はおにぎりや果物、昼は持参するお弁当です。晩御飯後や夜中に胃酸が逆流する感じで吐き気がしたり、実際嘔吐したりします。アドバイスをお願いします。
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