妊娠後期のお腹の張りについて

20代/女性 - 2024/05/26

現在妊娠32週6日で明日から33週の妊婦です。
今朝茶おりが少しあり、お腹の張りもあったので受診しました。
お腹にモニターを30分ほどつけ、赤ちゃんの心拍と張りをみました。赤ちゃんは元気で安心しました。張りは2、3分おきくらいに少し張りがあり、大きな張りとしては2回あったとのことでした。昨日の方が張りが強く、モニターをつけている時は少しあっとなるくらいで、普段よりは張りを感じませんでした。普段は少し歩くだけでお腹がかたくなります。
子宮頸管の長さは大丈夫で出血もしていないとのことだったので自宅安静になりました。

帰宅後ほとんど横になって過ごし安静にしていますが、横になっててもお腹がかたいままの時間が続くことがあります。胎動はあります。
横向きに寝ても苦しさがあるときなど、何か楽になる方法はありますでしょうか。左右で向きを変えてみたりしますが、少し苦しいままです。
また、お腹が張っているときは赤ちゃんは苦しいのでしょうか。
アドバイスなどございましたら教えていただけると幸いです。
よろしくお願いします。