正しいウォーキングについて
person30代/女性 -
ウォーキングを始めてちょうど3ヶ月になります、雨の日以外は毎日、夜に1時間少々を9000歩のペースです。 体重があるので、腰や足、膝を痛めながらも頑張ってきました。
だんだんと筋肉も付いてきて、以前より引き締まった感は自分でも分かるのですが、なかなか思うように体重が落ちないのと、あとお腹の皮下脂肪、メタボリック?が全く減らないので悩んでいます。
何とか効率よくウォーキングで痩せる方法教えて頂きたいです。他のサイトで、3ヶ月で26キロとか10キロ以上の減量に成功している方も結構いて、私は頑張っても3ヶ月4キロぐらいしか落ちないので;この差は何なのでしょうか・・羨ましいです。。
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