右肘の外側の筋辺りの痛み

person40代/男性 -

一カ月程前から右肘の外側の上腕辺りの筋が痛みます。
普通にしてればあまり痛みませんが、力を入れると痛いです。
一度整形外科にいってステロイド注射をしてもらいしばらく痛みは消えてましたが、また再発しました。
痛みの原因で思い当たる事はよくうつ伏せで肘ついてパソコンなどしてる事くらいです。
スポーツや筋トレなどは特にしていません。
もう一度整形外科で注射してもらった方がいいのか別の治療法などあるのか教えていただきたいです。

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