胸郭出口のための運動
person20代/男性 -
左前腕の感覚麻痺、左掌の痛み、左手指のピリピリした感覚で整形外科へ行ったら、胸郭出口があると診断されました。
撫で肩であり、運動不足による肩辺りの筋力低下が原因と言われました。
今は片腕だけだが、ほっとくともう片方もなる、とも言われました。
質問ですが、胸郭出口に良い運動は何かありますか。週2〜3回程度の大きな運動や、毎日空いた時間にできるストレッチのような、色々な種類の内容を詳しく教えてほしいです。
よろしくお願いします。
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