不眠症に関しての睡眠時間について

70代以上/男性 - 2024/06/14

お世話になります。30年間続いている不眠症の相談ですが、最近、夜中の午前2時に、目が覚め、そこから、眠れません。夜は7時半から9時半ごろまでには寝るように、してます。睡眠時間は3時間から、5時間ぐらいです。睡眠時間はたりないでしょうか？朝方は、いいのですが、夕方から、瞼が、下がつてきます。2年前から、第4腰椎の骨せつ、つぶれで、尾髄に骨が、押し込んでいるため、2年前から、毎日、ノルスバンテープ20ミリ、カロナール1500ミリ、頓服として、トラムセツト1錠、睡眠薬として、ルネスタ2ミリ、デパスは、1日に1、5ミリ、ノルスバンテープが、不眠症の原因でしょうか？又、5時間寝れれば、いいでしょうか？一晩で、エバミール、追加して、1ミリを混合して、飲んでもいいでしょうか？その時は、ルネスタは、1ミリにします。よろしくお願いします。