どうしたらよいかわかりません

30歳、会社員のものです。
最近自分に自信がもてず、なにもやる気がおきず、つらいです。
ヒトと会うと自分の自信がなくなるので、休みの日にはヒトに会いたくありません。なにをしてても楽しくありません。
自分を責めてばかりいます。
カウンセリングを受けたほうが良いでしょうか?

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