眠剤を早く辞める方法

40代/女性 - 2024/06/16

以前 かかっていた心療内科で、不眠の頓服として メイラックスを処方していただいていました。寝付きの悪いときにだけ使用し、30錠を7ヶ月ぐらいで消化するペースでした。
4月に生活のリズムが変わり、眠れない日が頻繁に出てきたため、 再び心療内科を受診しました。メイラックスでも寝られなかったことを伝えると、新たに レンドルミンを処方されました。飲み方は、メイラックスと両方飲んでもいいし、どちらかでも構わないとのことで、初日に レンドルミンのみ服用したところ、よく眠れました。しかし、その日を境に 連日寝付けないようになり、毎日レンドルミンを飲む状態が1週間続いています。頓服として服用するつもりだったのが常用になってしまい、とても不安です。
睡眠に必要と言われることはほぼやっています。リビングで、もう寝てしまいそうになる状態で寝室に行きますが、ベッドに入ると眠れません。今日は眠剤なしで寝たい！…という意識がわいてきてしまいます。
早く眠剤なしで眠れるようになるには、どのようにすればいいでしょうか。
不安がなくなるまで、眠剤を飲むほうが近道なのでしょうか？レンドルミンは、半錠にして寝付けています。