ダイエットについて聞きたいです

person40代/女性 -

今の体重よりあと3キロ痩せたいです。子供が小さいのもあってウォーキングにも時間を取れないし、筋トレもしたくありません。筋トレは嫌いです。
ストレスがかかるとファストフード系の食べ物が食べたくなって出前を取ってまで食べてしまいます。
こういったカロリーの高いものを摂取しなくて済むような心の持ち方があれば教えて欲しいです。運動は嫌いなのでしたくありません。贅沢な悩みなのはわかっています。

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