メジャースリープについて
person40代/女性 -
睡眠は以前は最初の3時間が肝心と言われてましたが、最初の90分だけでも熟睡出来ていたら大丈夫とも言われていますが、、、
最初の60分だけ熟睡というのは不十分なのでしょうか？
私は寝てから1時間後に目覚める事が多いです。多くは排尿のためですが、時には排尿でなくても寝てから1時間後にハッと目が覚める事があります。
その後は再入眠出来る事が殆どなのですが、メジャースリープのことが気になっています。
目覚め後のスッキリ感が指標の一つなのでしょうが、、、
私は生理を挟んで前の二週間と後の二週間とで、スッキリ感が異なるのでよくわかりません。
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