おねがいします

30代/女性 - 2008/08/25

出産して八か月ほどたちます。母乳をやめてから四か月たちます。最近 右乳首の横にしこりがあります。左右にあるようにおもいますが右のほうが大きいです。乳腺外来を受診する予定ですが 自分で触診をしたいと思いますので乳房の触診の仕方を教えてください。