肩の痛み

20代/男性 - 2008/08/26

3年前にテニスをしていて肩を痛めました。そして整形外科へ行くと肩の大きい筋肉が小さい筋肉に負担をかけていて、筋肉に穴があいている(?)と言われ、インナーマッスルをゴムで鍛えるように言われました。結局、当時高2でしたが引退まで治らず、今受験中であるため週に1度だけテニスをしているのですが、頻度が少ないからか、ほぼ治ったように思います。しかしまだ若干打ち始めに痛みを感じ、温まってくると気にならなくなるのですが、家に帰ると肩がじんじんします。ゴムを使ってインナーマッスルを鍛えるのは、予防ということなのですよね??大学に入学してからは今より絶対練習量が増えるので、また肩を痛めてテニスができなくなるのではないかと思うと不安です。ホームがいけないのでしょうか…何かアドバイスをよろしくお願いします。