リバウンドしない為に…
person30代/女性 -
いつもお世話になっております。ダイエットを初めてもうすぐ3ヶ月になります。157センチ55キロ体脂肪率30パーセントから現在48.6キロ23パーセントまで落とせましたがまだ標準体重には3キロ体脂肪率3パーセントは落とさなければならないですが、ここ最近食事制限は苦痛ではなくなってきました。しかし肥満体の為か身体がダルく運動が辛いので寝る前にストレッチを毎日して7キロ近く落とせましたがダイエットは永遠につづけないとまた肥るのでは?ダイエット前よりかなり肥り安くなるのでは?と思うと怖いのです。後3キロ3パーセントを落とせば標準?って言うか理想体重の範囲内に入ると思うのですが、それをキープしていきたいと思うのです。ダイエットの後リバウンをしない為にはどうすればいいのでしょう?
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