リバウンドしない為に…
person30代/女性 -
いつもお世話になっております。ダイエットを初めてもうすぐ3ヶ月になります。157ｾﾝﾁ55ｷﾛ体脂肪率30ﾊﾟｰｾﾝﾄから現在48.6ｷﾛ23ﾊﾟｰｾﾝﾄまで落とせましたがまだ標準体重には3ｷﾛ体脂肪率3ﾊﾟｰｾﾝﾄは落とさなければならないですが、ここ最近食事制限は苦痛ではなくなってきました。しかし肥満体の為か身体がダルく運動が辛いので寝る前にｽﾄﾚｯﾁを毎日して7ｷﾛ近く落とせましたがダイエットは永遠につづけないとまた肥るのでは?ダイエット前よりかなり肥り安くなるのでは?と思うと怖いのです。後3ｷﾛ3ﾊﾟｰｾﾝﾄを落とせば標準?って言うか理想体重の範囲内に入ると思うのですが、それをｷｰﾌﾟしていきたいと思うのです。ダイエットの後リバウンをしない為にはどうすればいいのでしょう?
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