不眠 睡眠不足 夜勤
person40代/女性 -
40代女性
妹なのですが、
ここ7年ほど夜勤の仕事をしております。
数ヶ月不眠に悩まされて
寝れて続けて4時間
今日は1.5時間しか寝られなかったそうです。
転職を進めますが収入とキャリアから
転職は考えていないとのこと。
休みの日は寝れる方の方が多いです。
不眠からか頭痛や肩凝りもします。
何がいけないのでしょうか？
更年期とか他の理由はありますか？
どうやったら寝られるようになるのでしょうか？
せめて7時間は寝られるようにしてあげたいです。
薬に頼るしかないのでしょうか？
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