発作時の対応

30代/女性 - 2008/08/30

今心療内科にカウンセリングで通っているのですが、(西洋薬は抵抗があるため漢方薬を飲んでます)焦ったりすると首のあたりが力が入り血の気がひいて動悸が始まります。臨床心理士の人は発作がでてきたらなるようになるという気持ちでいてと言われたのですが、1人で幼稚園年長を筆頭に子供3人連れて外出している時に子供の事を考えるとそんな悠長な気持ちにはなれません。先生発作が起きそうになった時の良い対応はないでしょうか?発作が車の中でおこった事で車も乗れず車も早く乗りたいという気持ちが強いですが、又なるんじゃないかと思う不安も強いです。