水泳はダイエットに効果的?
person30代/男性 -
相方(♀)は167センチ、体重68キロで体脂肪率32%の軽肥満です。一緒にダイエットとして水泳を行おうと考えているのですが水泳は効果的なのでしょうか?
ジョギングより効果的な有酸素運動と言っている人もいれば、体脂肪をため込む体質になってしまうと言っている人もいるので専門家の先生のご意見を頂ければと思います。
その際、効果的な泳法や時間帯、注意する事などあれば併せてご教授頂ければと思います。
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