深夜寝つきが悪く4時頃にやっと眠れて、起きるのが14時近い。睡眠リズムがおかしくて困っている。

person30代/女性 -

仕事で深夜作業がつづいたことがあり、仕事が落ち着いた4月以降も、深夜の寝つきが悪い状態が続いています。
昼夜逆転に近く、午前4時就寝で一旦寝ると10時半くらいに目覚ましで目を覚ましますが、その後二度寝して午後2時頃の起床になってしまいます。
排卵期や生理前の時期の睡眠時間は元々長く、それも日常生活の上で困っていた方ではあるのですが、その上睡眠のリズムにも課題があり、症状を直したいと思っています。

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