ふくらはぎの筋トレ方法

30代/女性 - 2008/08/31

右足首の手術をして、痛みがあるため
ずっとサポーターをしています。

痛みのせいであまり歩かない為なのか、
サポーターをしているからなのか、
手術をした右足のふくらはぎの筋肉がなくなって、
ブヨブヨしています。

サポーターをしないで歩くと、
右足はすごく不安定に感じ、
捻挫をしそうで怖くなります。
右足首の不安定感は、足首やふくらはぎの
筋肉の衰えによるものでしょうか?

ふくらはぎの筋肉をつけようと思い、
ウェブで検索しましたが、
立って踵を上げる運動などで、
立って、歩くと痛みが出る私の足では無理です。

体重をかけないでできる、足首やふくらはぎの
トレーニングがあれば教えていただきたいと思います。

よろしくお願いします。