口呼吸の治し方について。
長年口呼吸に慣れてしまい、無意識のときには常に口が開いています。
気がついたときには閉じるようにしているのですが、
寝ているときは確実に口がパカっと開いており、よだれがすごいです。
口の中の乾燥もすごいです。
歯の噛み合わせが悪く(前歯に空洞ができるくらい)、口を長時間閉じにくい感じがします。
さらに、過去中耳炎、鼓膜が切れるなどで耳鼻科に7〜8年通院していました。
これらは、口呼吸、鼻呼吸に何か関係する原因になりますか?
また、どうすれば鼻呼吸に慣れることができるでしょうか?
寝ているとき、口にテープか何かを貼って寝ようか考えてます。
自分で出来る、対処法などがありましたら教えてください。
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