ずっと体調が悪いです。

20代/女性 - 2024/07/15

3.4年ほど前から体調が不安定になり、1年前から学校を休学して療養しています。

しかし、7年ほど前から出始めたパニック発作のような症状（吐き気、手足の震え、呼吸が浅い、動悸）が影響して、病院に行くことができていません。以前は、夜寝る前と外食時だけだったのですが、段々と病院や美容室なども難しくなり、現在は家族と近い距離で過ごしているだけでも症状が出てしまうようになりました。

その症状とは別に、倦怠感や目眩、低血糖、吐き気、食欲不振、腹痛が3.4年ほど前から現在まで日常的に現れるようになりました。そのため、何も食べられず、発作の不安と不快感から精神が不安定になることが多々あります。

私は、吐き気が非常に苦手で、吐き気を少しでも感じると発作が出てしまいます（外食が一番苦手です）。その他には、次の日に予定がある夜などに出ることが多かったです。現在は、体調を崩すとほぼ毎日発作が出ます。また、以前心療内科で発作の相談をした際に、ADHDという診断を受けました。そのときにいただいたセパゾンという薬を、不安感が強くなった時に飲んでいます。

食事がとれず苦しむ時間が長くなると、もう消えてしまいたいと思ってしまいます。

病院に行けない今の私でもできることや、この状況を少しでも改善する方法がありましたら教えてください。