肩から肘が重いです
person20代/女性 -
普段から左肩が凝りやすく、特に片頭痛の時には首から肩が硬くなり痛みます。
ここ1週間くらい頭痛はないのに左肩が重く、特に3日くらい前から肩、肩甲骨、左肘のあたりまで重く、軽く痛みます。
肩や肩甲骨のあたりに湿布を貼ってみたりしましたが、症状は変わりません。
どうすれば治るでしょうか?運動不足ですが、例えば水泳などの肩や腕を使う運動は効果的でしょうか?
なるべく病院に行かずに治したいのですが、自分でできることがあれば教えてください。
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