過激なエロ漫画を読んでしまってから不安が続き、日常生活がギリギリです

50代/男性 - 2024/07/26

5月中旬、エロ漫画を見ました。いわゆる寝取られ物です。
このジャンルは苦手ですが、表紙のヒロインに惹かれて読んでしまいました。
ただ、読み進めるのが辛かったので、チラチラ見る感じで読了しました。
彼（取られるほう）に感情移入してしまい、辛くなってしまいました。
ストーリーはヒロインが彼の元に戻って終わるのですが、
余計なことをいろいろ考えてしまい、2日間眠れませんでした。
記憶を上書きしようと、それからは純愛物を漁りました。
それでもモヤモヤした気分はずっと続きました。

ネットに「3回読み返すと、落ち着いて楽しめるようになる」との記載があり、
6月中旬に読み返してしまいました。
最初に読んだときはあまり気にしていなかった、犯罪・反社会的な内容
（お酒に薬を入れて酩酊状態のところを襲う、ヒロインを乱暴に扱う）が
目につき、印象に残ってしまいました。
悪意の塊を観て、怒りと不安な気持ちでいっぱいになりました。

まるで自分の彼女が被害にあったかのような感覚になりました。
彼（取られるほう）と一体化しているような感じです。
「絵」なのに、その彼と同じくヒロインが大好きです。
「絵」に欲情している自分が気持ち悪いです。

不眠・不安が続いたため、6月下旬に心療内科にかかりました。
今は睡眠導入剤と抗不安薬で凌いでいます。
ギリギリ日常生活は送れています。

漫画だから誇張している、実際に起きていることではないと
頭ではわかっているのにどうにもできません。
朝、目が覚めるとすぐに思い出します（癖になっている？）。
また、昼も定期的に思い出して動悸が激しくなります。

最初の接触から2か月経過しているのに、まったく落ち着きません。
この状態がずっと続くのか心配です。

心が軽くなるようなアドバイスをいただきたいです。