日中眠くて眠くてしょうがありません(睡眠障がいというほどでも無いのですが・・・・)
40代の社会人です。
睡眠時間は5〜6時間とっているのですが、日中眠くてしょうがありません。
あまりに眠いので、昼休みは食事もとらずまるまる昼寝していますが、それでも眠くてしょうがないので、ちょくちょくトイレに行っては10分くらい仮眠(?)をとっています。
ブラックコーヒーを飲んだり、エスタロンモカを服用しても余り効果はありません。
どうすればよいのでしょう?
もっと早く寝ようと思うのですが、帰宅が遅いのでどうしても寝るのは午前1時過ぎになってしまいます・・・・。
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