捻挫後の左足首の不安定感について
person40代/女性 -
40代女性。
１年前に受傷した左足首の内反捻挫部分について。
ひどい痛みは既におさまっているのですが、横になり足の先を動かすと足の付け根からガクッと外れるような感覚があります。
また週に4回速歩または軽いジョグをしているのですが、運動直後に突然筋が中でよじれるような（亜脱臼しているような？）感じになることがあり、その時は足を全く床につくことができません。（つま先立ちは可）ただ、30分ほど横になり、足をプラプラしていると全く痛みがなくなります。
日常生活をするにはさほど不自由がありませんが、歩く時に若干爪先が上がっていないのかよくつまづきます。
この様な足首の不安定感はどうしたら治るのでしょうか？今のところは痛みがある時はアイシングや湿布をしてやりすごしています。
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